nie jedzenie

jedzenie śmieci.Brak białka,zdrowych tłuszczy masy to ty na tym wiele nie zrobisz

Nie znam twojego zapotrzebowania, więc ciężko powiedzieć. Wejdź na te 2500kcal i obserwuj. Reaguj na to co dzieje się z sylwetką. Może być oliwa, może być też makrela. Zdecydowanie lepsza niż panga pod każdym względem. Bogate w makro będzie konwencjonalne jedzenie. Nie tylko w makro, ale i mikro elementy

Jeśli jedzenie o tak późnej porze nie powoduje u ciebie problemów ze snem i nie wywoluje żadnego dyskomfortu to możesz jesc kiedy chcesz bo jesłi chodzi o samą kwestię kształtowania sylwetki ( tycie , chudnięcie ) to liczy się bilans kalorii z danego dnia /kilku dni / suma tygodniowa .Nie ma większego znaczenia o jakich godzinach i ile posiłków [...]

to jest tylko i wyłącznie Twoja indywidualna sprawa, jeżeli zapychanie takie późnym wieczorem nie powoduje u Ciebie nic nieprzyjemnego ze strony układu poakrmowego, ani problemów ze spaniem to jak najbardziej mozesz tak jeść, sam zostawiam sobie na drugą część dnia połowę puli kalorycznej, ale często nie ma czasu na to jedzenie i dobijam w jednym [...]

Po co Tobie 15kg tłuszczu i wody jak myślisz ile z tego będzie czystego mięśnia? Po drugie to nie sterydy , powodują wzrost wagi , a jedzenie, ściślej mówiąc dodatni , bilans kaloryczny. Dieta ma być jednak zbilansowanych posiłków zawierających odpowiednie proporcje węglowodanów, białek, tłuszczy ale też witamin i mikroelementów i wody , [...]

prostata rozwija sie (rosnie) u kazdego mezczyzny czy bije czy nie. zalezy to od sklonnosci. generalnie u kazdego faceta sa zalazki raka stercza. ale choroba w wiekosci przypadkow dziala tak wolno, ze lekarze nie szukaja jak leczyc raka tylko jak sklonic go do wolniejszego rozwoju. dawno kolo umrze na cos innego lub ze starosci zanim go rak [...]

No bo mnie czesto w domu nie ma i zazwyczaj jem co jest w lodowce.Po 2-gie to jest troche czaso chlonne a ja go duzo nie mam na jedzenie

No bo mnie czesto w domu nie ma i zazwyczaj jem co jest w lodowce.Po 2-gie to jest troche czaso chlonne a ja go duzo nie mam na jedzenie

O to chodzi, że wszystko lubię, jedzenie jest dla mnie przyjemnością i nie byłabym zbyt szczęśliwa jakbym musiała coś sobie odmawiać.Co prawda jakieś fast foody jadam bardzo rzadko(ok. raz na miesiąc). Volter14- jakie są te proste zasady? Zmieniony przez - maharet109 w dniu 2009-09-21 18:16:08

[...] z 8 dzieci. Jego matka jest w połowie Portorykanką i w połowie Afroamerykanką, a ojciec jest Afroamerykanem. Zaczął ćwiczyć kulturystykę w wieku 17 lat, gdy był jeszcze uczniem szkoły średniej. Przedtem uprawiał lekkoatletykę. Ważył wówczas 72 kg przy wzroście. Z początku nie był w stanie przybrać ani kilograma, pomimo tego, iż jadł bardzo dużo [...]

Co do rozpiski - nie bardzo rozumiem zasadność posiłku masło orzechowe + proch, ani to ani to nie jest Ci w diecie potrzebne, to co można oceniać po jednym dniu to przede wszystkim niedostateczna ilość warzyw, jednak biorąc pod uwagę fakt, że piszesz, że codziennie jesz to samo to jest to już dieta taka sobie, pomijając już te nieszczęsne warzywa [...]

a to co stworzylem to zupelne dno ? patrzac na zapotrzebowanie dzienne na bialko i weglowodany jest ok, co konkretnie nie pasuje? Czy stosujac sie do w/w diety marnuje tlko jedzenie etc ?

musisz poprawic diete, spalacz tutaj zbedny. musisz obliczyc nie tylko zapotrzebowanie na energie, ale rowniez dobrac odpowiednie proporcje makroskladnikow. jedzenie mniej nie wystarczy

nie wiem czemu do śmietnika, owszem jedzenie codziennie tzw. serka wiejskiego to nie jest idealne źródło pożywienia, ale też nie najgorsze, podobnie z pieczywem graham. Myślę że ten posiłek ok jest, uzupełnij bym go tylko o jakiś warzywa czy owoc, by podnieś jego walory zdrowotne

Druga opcja jest lepsza! Bierz carbo przede wszystkim po treningu i mozesz tez brac z kredka. Gainera zawsze mozesz zastapic pozywieniem! A jezeli nie bedziesz mial ochoty lub czasu na jedzenie to zawsze mozesz wymieszac carbo z bialkiem i masz zwyklego gainera. Veron Zmieniony przez - Veron w dniu 2003-12-26 18:27:25

3. tu się nie zgodzę, na szynkę nie ma miejsca w diecie, jemy pełnowartościowe jak najbardziej naturalne jedzenie szynka to syf chleb z masłem to również kiepskie połączenie

to nie ma zanczenia czy ty biegasz, bieganiem z paczkami niczego sobie nie wyrobisz, trening tej parti jest niezbedny, i tu niema dyskusji. przysiad to król , martwy ciag to królowa- tak po chłopsku!! gainer - daj sobie spokoj to suplement w wiekrzosci weglowodanowy, czego masz mase w produktach ktore spozywasz, białko warto dostarczac jezeli [...]

1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien [...]

WRX7707cytat 1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po [...]

Dzięki za odpowiedź, czyli nie kupować żadnych wspomagaczy?? mówisz jedzenie, staram się śmieciowego jedzenia nie jeść, dbam o siebie może nie jak sportowcy bo nie pilnuję tzw.michy bardzo rygorystycznie. Jakieś wskazówki żywieniowe??